下班后跑了10公里，整个4月份因故只跑了4次，还一次10公里都没跑，这也疼、那也

多云会转晴 2026-05-08 21:41:00

下班后跑了10公里，整个4月份因故只跑了4次，还一次10公里都没跑，这也疼、那也疼的，最大摄氧量也掉了，速度也慢了。跑个几次应该就能恢复，肌肉记忆还是有的。晚餐减了点量[捂脸]，糊糊是婴幼儿牛肉蔬菜营养米粉，不喝就过期了。

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多云会转晴

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