曲凯：比如你这一年只能投一个项目，或者你这一生只能做一件事，你会做什么？
津剑：如果这一生能做十件事，你会有很多选择；但如果只能做一件，其实可能就剩那么一两个选项。
所以生活里做一点减法，对我的帮助非常大。
现在我也会刻意练习：不用参与的会就不参与，不用做的事就不做。很多时候我们做一些事并不是真的喜欢，而只是习惯性的、下意识的。就像一个程序一样，某段代码跑太多次，就被写成刚性了。
但人生不是刚性的。
把这些下意识的东西丢掉，只做自己真的想做的事，哪怕看起来很不务正业，可能反而更有价值。
曲凯：明白。那研究 AI 给你带来了什么关于人本身的反思和启发吗？
津剑：很多。比如 AI 一直在解决的一个核心问题就是 attention。注意力太窄会丢信息，注意力太广又容易产生幻觉。我们提升模型质量的过程，其实就是让它把注意力放在对的地方。
而这个机制同样适用于人。
每个人投放注意力的点不一样，最后吐出来的 token 分布就不一样，人生也就不一样。
所以要提升人的生命质量，其实也是让人把注意力放在对的地方。怎么叫「对」？
就是别盯噪声、别盯短期的高频信号，多看长期的、低频的信号。久而久之，你的人生就会发生一些好的变化。
这个过程其实很像佛学里的「觉照」。
