为什么时间流逝，难过的事想起来还是会难过？一种可能是，之前出于自我保护，封存了难过；到后来觉得安全了，于是难过流溢出来了。所以这也许不是坏事：敢回忆了，说明也许还痛苦，但没那么痛苦了。有些人钝感，痛苦也感受不到；有些人敏感，痛苦会剧烈些。但不敏感就不会知晓痛苦来源，就无从治愈；能清晰感觉到痛苦，才是在愈合。只是，许多不配得感很强的人，可能会困在“我做错了很多，所以我该一直痛苦，不配走出痛苦”。大概不配得感强的人，会放大自己的错误，但没对他人形成伤害的错误不是错误，只是自我挑剔和惩罚。
许多人会推崇钝感力，觉得冷淡处世，可以解决许多痛楚。然而断舍离不是以冷漠麻木来隐藏内心情感：那就像摆脱自己的影子。
痛苦和欢愉，都是作为活人必备的经验。离弃痛苦也就是离弃乐趣。长期内省、自言自语的自我压抑，依然会带来恐惧和悲伤。所以可能我们不必畏惧情感，要保有完整自我，需要了解自己和情感的纠葛和认同。已有的持久痛苦，都和漫长过去有关；面对了过去的本然，此刻的不快也会转化。
大概人都是脆弱的，会对真受不了的痛苦记忆进行压抑遗忘，甚至会美化修饰得不痛苦。但还有些痛苦的记忆挥之不去。有些是因为安全了，可以反刍记忆了。也有些人则是试图依靠记住，与记忆中的某人继续连接。所以忘不掉一个人或一个地方或一段往事，也许不是因为软弱，而是足够执着与坚强。因为不想忘记，所以宁可坚强一点痛苦下去。“要有多坚强，才敢念念不忘？”——王菲《当时的月亮》
许多人年少时，都靠努力去争取反馈，争取过爱与赞美，有成功就必有失败，于是必然有无可奈何的反例，有些痛苦的失败记忆，还成了创伤记忆，之后一遇到坏事，就会连锁出许多隐藏的难过，于是记性好的人，每次难过，都是和以往所有难过的幻影斗争。但斗争过了，就是面对了一点过去，就会好一点。所以，每次难过过去了，往昔记忆里也有某些疮疤被平抚了：在某些我们自己都没意识到的角落。
