哮喘调理：疏肝→宣肺→祛痰→固正气 这些年在门诊，我见过不少年轻人被支气管哮喘困扰：一遇冷风就咳喘频发、胸闷气短，痰多难咳，整个人疲惫乏力、精神萎靡。 如今年轻人生活节奏快，常吃生冷甜腻、作息熬夜、压力缠身，这些坏习惯不断损伤肺气、滋生伏痰，导致哮喘反复发作、难以断根。 很多人一犯哮喘，就只顾镇咳平喘、盲目进补。殊不知肺本就气机阻滞、痰浊内伏，一味进补只会壅塞肺气、助湿生痰，越补越堵，咳喘反而更顽固。 调理哮喘，贵在气机通畅、伏痰得化，运化不开就盲目滋补，只会加重病情。 大家好，我是中医季主任，从事中医工作近20年。 调哮喘切忌一上来就猛补止咳，要按顺序调理：先疏肝，再宣肺，接着祛痰，最后固正气。 为什么要先疏肝？ 现代人压力大、爱生闷气、经常熬夜，很容易肝气郁结。 中医讲肝木克肺金，肝气堵了就会犯肺，导致肺气宣降失常，胸闷、咳喘随之而来，情绪波动更是哮喘发作的重要诱因。日常可以睡前拍打大腿内侧，左右各三五分钟；按揉脚背太冲穴，疏肝理气。尽量11点前入睡，养护肝经；平时多吃燕麦、菌菇、百合、雪梨，清淡饮食更利疏理肝气、平和肺气。 疏肝之后第二步就是宣肺理气。每天早晚轻揉前胸肺区5到10分钟，帮助肺气顺畅宣降。饮食多吃山药、白萝卜、银耳、南瓜等温润养肺的食物，每餐七分饱即可。生冷冷饮、甜腻油炸、寒凉水果尽量少吃，避免引动伏痰、损伤肺阳，睡前三小时不再进食，让肺得到休养。 第三步关键在于化伏痰、祛湿气。哮喘人群体内多潜藏寒痰湿浊，常表现身体发沉、舌苔厚腻、遇寒就咳。白天多晒后背温阳通肺，常拍肘窝、腋窝、腘窝、腹股沟八虚，配合温水泡脚、背部热敷，坚持就能化痰排浊，减少哮喘发作。 待肝气条达、肺气通畅、伏痰化解后，最后再慢慢固护正气，温和食补即可，温而不燥、不易生痰。平时多练八段锦、缓步调息，少久坐、少思虑忧思，以免郁结伤肺。 说到底，哮喘调理不靠猛补猛止，而是循序渐进疏肝、宣肺、祛痰、固本，给肺减负、理顺气机，正气充足、寒痰尽散，哮喘才能慢慢安稳少复发。
