2026年5月5日，立夏，夏季首个节气，2026年为5月5日 斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大（《历书》） 。 立：开始；夏：大。意为春天播种的作物至此已长大。 太阳达黄经45°，北半球昼渐长、气温升、雷雨增多 。 立夏三候 一候蝼蝈鸣：青蛙始鸣，夏意渐浓 。 二候蚯蚓出：地气暖，蚯蚓翻土 。 三候王瓜生：瓜蔓攀长，万物并秀 。 传统习俗 迎夏礼：古帝王南郊迎夏，祭赤帝，车旗皆赤 。 吃立夏饭：五色豆+糯米，祈五谷丰登。 尝三鲜：- 地三鲜：苋菜、蚕豆、蒜薹 果三鲜：樱桃、枇杷、杨梅 立夏秤人：悬秤称体重，祈安康无病 。 斗蛋游戏：挂彩蛋、互撞，寓意平安度夏 。 养生要点 起居：晚睡早起，午间小憩（20–60分钟），顺应昼长夜短 。 饮食：清淡养心、清热祛湿；多食蔬果、杂粮、鸭肉、冬瓜、薏米；少辛辣油腻 。 运动：散步、慢跑、太极等缓和运动，避正午高温 。 情志：静心养神，戒躁怒，养心为要 。 农谚 立夏看夏，小满见新。 立夏不下，犁耙高挂。 立夏种瓜，不亏不夸。
