说出来你可能不信，我现在的下班时间，取决于我关手机的速度够不够快。 以前没微信没钉钉的时候，下班就是下班，老板找你？等明天上班再说。现在好嘛，消息五分钟没回，电话就追过来了，语气像你欠了他八百万：“你怎么不看消息？活儿还干不干了？” 可问题是，那活儿真的是必须今晚干吗？不是。纯粹是因为消息能发过来、你能秒回、AI能秒生成，老板就觉得你没理由拖。 我同事李四更惨。公司上了AI文案系统，他原来一天写五条产品介绍，已经算高产。系统一上，他一分钟能写五十条。结果呢？老板直接把日产出定到两百条，还振振有词：“机器都能写，你改一下就行，怎么还慢了？”李四说，现在他每天啥也不干，就对着屏幕改AI写的狗屁不通的文案，改到想吐。 这就是典型的“杰文斯悖论”打工版——技术让单件任务变便宜了，结果总任务量翻着跟头往上涨。你以为AI替你干活，其实是AI替你老板给你派更多活。 更扎心的是，你根本没法慢下来。你不加班，有人加；你不秒回，有人秒回；你一天做三个方案，隔壁工位用AI做十个。技术越发达，竞争密度越大。你想大家一起慢下来？做梦。赛道上永远有一个人踩着AI油门往前冲，逼得全公司一起内卷。 后来我想明白了：技术本身不害人，害人的是效率红利从来轮不到打工人分。你省下的时间，要么变成老板的利润，要么变成下一个考核指标。你以为你进化了，其实你只是从手工拧螺丝，进化成了流水线上更快的机械臂。 所以我现在学会了一件事：守住边界。不是每条消息都要秒回，不是每个需求都要接。该装死就装死，该下线就下线。技术是你的工具，不是你的主人。你要真觉得自己离不开手机，那你就真离不开加班了。
