小民经过几年跑步锻炼，现在放弃了追跑量追速度的想法。告诉自己跑步锻炼千万不能任

半马王子 2026-05-01 12:27:23

小民经过几年跑步锻炼，现在放弃了追跑量追速度的想法。告诉自己跑步锻炼千万不能任性，除了参加马拉松比赛要完赛，平常跑步能跑二十公里跑十五公里，能跑十五公里跑十公里。随时听取身体的感觉，跑步消耗的体力要留点余地不能太累。让身体很快恢复，才能跑的长久。

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