人老了，躺在床上睡不着，为啥一看电视就睡着了。 爷爷80多岁了，由于腿脚不不，天天带着家里看看电视，在客厅慢慢走走。身体没有太大毛病，就是晚上睡不着。但白天，一看电视呼噜就起，有人把电视一关，他立马醒了，说正看着，谁把电视关了。 其实老年人真的不必苛求完整、整块的睡眠时间。年轻人需要整夜安稳的深眠，而随着年纪增长，人的睡眠模式本就会自然改变。 老人的睡眠大多是碎片化的，白天靠着沙发、看着电视打个盹，闭目养神十几二十分钟，其实就已经足够缓解身体的疲惫。不必强求夜里一定要睡够七八个小时，也不用因为夜里失眠而焦虑心烦。 顺应身体的节奏，困了就睡，醒了就起，零碎的休息积攒起来，一样能养好精神。坦然接受年老带来的睡眠变化，放宽心态，才是晚年最好的养生。
