练习古法操第三天，今天一样是做了两组，这两天刚开始做腰部手臂都有点痛，但好像慢慢

昌桥聊生活文化 2026-04-30 09:41:02

练习古法操第三天，今天一样是做了两组，这两天刚开始做腰部手臂都有点痛，但好像慢慢能坚持了，第一天的时候做完一组就得休息几分钟才能做完第二组，今天是一口气做完了两组，而且还没感觉那么累。所以，运动是需要坚持的，也是慢慢加量的，等身体适应下来的时候就可以加三组加四组，但一定要开始，要让自己身体变健康，体型变好看[灵光一闪]

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