健身教练与女学员的生理性喜欢他们的身材太好了健身教练八块腹肌线条分明，宽
【144评论】【795点赞】
同样的动作，男生练出翘臀，女生练出粗腿？同样练深蹲、同样练臀推——...
伍登华吧
2026-04-30 01:32:07
同样的动作，男生练出翘臀，女生练出粗腿？同样练深蹲、同样练臀推——
为什么男生臀越来越翘
女生腿越来越粗，臀还是平的？
不是你懒，不是你不努力。
是骨盆结构，从一开始就让你们站在不同的起点。
━━━━━━━━━━
📐 图1｜为什么力线走错了
━━━━━━━━━━
女性骨盆平均宽35～40cm
男性骨盆平均宽30～35cm
骨盆更宽 → Q角更大
女性Q角约18°，男性约13°
差了整整5°
这5°意味着什么？
意味着你做同一个深蹲
股骨的角度更偏内
力线从髋关节偏向了膝盖
臀大肌从一开始就没有
0
阅读：16
