中国马拉松领军人物何杰，又解锁全新训练方式！ 作为前马拉松国家纪录保持者、206国家纪录创造者，何杰近期在教练指导下，用上了独家水坑原地奔跑训练法，这可是少见的创新训练手段！ 大家都知道，何杰刚完成30公里左右、配速305-310的高强度大课，肌肉堆酸严重、紧绷疲劳，普通放松方式恢复慢。 而他这套训练，就是利用田径场障碍赛水坑，在高强度训练后，下半身泡在水里原地快速奔跑。冰水物理放松肌肉，奔跑又加速血液循环，把被动放松变成主动快速恢复，效率直接拉满！ 这种训练法不光效果好，操作简单、成本低还充满趣味性，普通跑者也能借鉴思路。 何杰能稳居国内马拉松顶尖行列，离不开自身极致努力，更离不开科学创新的训练体系！ 期待他兰州马拉松全力冲刺，拿下亚运门票，为国争光！ 何杰 何杰训练方法 马拉松训练 科学跑步 兰州马拉松
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