一天只吃一顿一定能瘦。错，你以为一天吃一顿就能瘦，其实并不是。 我之前公司有个同事小李，今年29岁，为了快速瘦下来，就信了一天只吃一顿能减肥的说法，从定下计划那天起，她就每天只吃一顿晚饭，早午两顿一口东西都不吃，饿到头晕眼花就靠喝白开水、黑咖啡硬扛，我们办公室的人轮番劝她，说这样减肥伤身体还容易反弹，她一句都听不进去，还说我们不懂快速减肥的诀窍。 就这么硬扛了三个多月，她一开始体重确实从130斤掉到了118斤，可没过多久，她就控制不住食欲了，每天那一顿饭，能吃进去平时三顿的量，炸鸡、奶茶、火锅全往嘴里塞，根本停不下来。短短一个月，她的体重不仅反弹回了130斤，还一路涨到了140斤，有一次加班的时候，她直接低血糖晕倒在了办公室，送医院检查，胃黏膜严重损伤，基础代谢也变得特别差，医生说再这么吃下去，身体迟早要出大问题，她躺在病床上，悔得直流眼泪。 靠一天只吃一顿减肥，根本就是本末倒置，身体长期处于饥饿状态，只会拼命储存脂肪，不仅瘦不下来，还会把代谢搞垮、把身体熬坏。减肥从来都不是靠饿出来的，规律吃饭、均衡营养，才能瘦得健康又长久。你们有没有试过靠一天一顿饭减肥，最后越减越胖的经历？
