多睡1分钟愉悦感不比多刷1个视频很多人只知道熬夜伤身，睡太多、天天猛睡、一觉睡十几个小时，坏处一点不比熬夜少，我一次性给你说全：
睡太久对身体的坏处
1. 越睡越困，脑子变笨、反应迟钝睡眠过量会让大脑长期处于昏沉状态，记忆力下降、注意力差、整天迷糊发呆，越睡越不清醒。
2. 容易长胖、更容易发胖睡觉时间过长，新陈代谢变慢，热量消耗变少，脂肪堆积更快。睡得久的人，普遍肚子大、容易虚胖。
3. 气血变慢，浑身酸软无力睡太久气血运行不畅，醒来浑身发软、腰酸背痛、四肢沉重，整个人懒洋洋不想动。
4. 伤脾胃、胃口变差长时间躺着不动，肠胃蠕动变慢，容易腹胀、消化不良、食欲不振、湿气加重。
5. 容易头晕头痛、心慌胸闷睡眠过多会导致脑部供氧不足，醒来头疼、昏晕、气短、心慌，一整天都不舒服。
6. 情绪变差，容易抑郁、胡思乱想长期久睡，人会变得懒散、消极、emo、悲观、不想社交，更容易焦虑内耗。
7. 增加心脑血管风险每天睡眠超过9小时以上，高血脂、血栓、高血压、心梗风险都会悄悄升高。
8. 湿气重、体虚乏力中医讲：久卧伤气睡得多最耗元气，气一虚，人就体虚、容易累、怕冷、湿气重、精神萎靡。最健康睡眠时长
• 成年人：7～8小时最合适
• 少于6小时＝熬夜伤身
• 多于9小时＝睡多伤身
简单记住：睡够不熬夜，不睡懒觉猛睡，身体状态最好。
需要我告诉你，怎么判断自己是缺觉还是睡多了吗？健闻登顶计划
