啦啦啦，今天码了自己两项记录，最长跑距离和用时最小记录，该为自己点赞！ 本来打算跑5公里的，但跑完5公里感觉不累，汗也不是很多，所以又多跑了1多公里，若跑6.14公里，用时47分钟，还不错。 昨天天气好，没什么太阳，也就没出汗，但中午喝了一碗汤，然后又喝了一碗糖水。 回家晚上又喝了两碗绿豆糖水，刚上秤发现涨水1500了，赶紧出来跑步。 跑完估计排水三百左右吧，这样明天大根率不会超1800，可以了，我也不想对自己太苛刻，控制在5%以内就行。 而且脱水太少，医护觉得很奇怪，又以为我干嘛了，费事解释了，况且脱水太少，对排毒效果也是有点影响的，所以也必要追求少涨水，在安全范围之内就好。 大家说我这想法对不对？
