换了一双袜子，湘江半马比赛黑脚指甲没有加重。也不疼了。不过要把黑指甲换完至少要半年时间。 跑步要不断学习不断总结改进。跑鞋不合适不行，跑步袜子不合适也不行。一年前黑脚指甲应该是跑鞋问题，4月19号梧州马拉松比赛黑脚指甲竟然是穿的跑步袜子的问题。没想到啊。 看了大家评论，黑脚指甲的跑友不少。大家一起总结改进。 每次比赛前，要剪指甲。这点基本做到了。我的行李箱装有指甲刀，到那里比赛剪脚指甲成了习惯。所以黑脚指甲不是指甲长的问题。这都是在头条向跑友学习的。 互相交流学习，是小民在头条上发文章的原因之一。活到老，学到老，跑到老。 有人希望跑到100岁，有人希望跑到90岁。小民的愿望是跑到80岁，为80岁以后身体打基本。
