中老年人锻炼需要补充营养吗? 按照常规，越是老年人，在经过身体锻炼后，更应该补充

乘风破浪到了 2026-04-26 05:23:01

中老年人锻炼需要补充营养吗? 按照常规，越是老年人，在经过身体锻炼后，更应该补充营养。并且，还要补充一些优质蛋白。根据本人的具体情况，每天的一日三餐，必须保证充足的营养和蛋白质。鱼，虾，鸡蛋，牛奶，豆质品，优质瘦肉等。做为老年人，身体吸收营养能力大大下降，如果再每天草草吃些东西，随便应付一下，对身体健康十分不利。因此，为了你的健康，让生命活得有质量，必须加強锻炼，补充营养。

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