球星C罗！竟然一滴奶都不喝！其他饮食也大不一样！ 近日，他的前厨师巴罗内爆出猛料：C罗一滴牛奶都不碰，理由是牛奶纯属“违背自然规律”！咱们天天喝奶补钙，这位41岁还保持着7%体脂（顶级英超球员正常水平在8%到12%）的足坛巨星，却彻底把牛奶拉黑了。 C罗的逻辑很简单，在大自然里，不管是小牛小羊，过了断奶的年纪，也就三个月左右，就再也不会喝奶了，更别说去喝别的物种的奶。 唯独人类，从小孩长到大人，甚至七八十岁了还在喝牛奶，这在C罗看来，根本就不符合自然的法则，所以他直接就把牛奶从自己的饮食里彻底剔除了，日常就算要补充奶类营养，也只会用杏仁奶、燕麦奶这些植物奶来替代。 可能有人会说，不喝牛奶不怕营养跟不上吗？咱们先看看C罗的身体数据就知道了，今年41岁的他，体脂率常年稳定在7%，而咱们常看的英超联赛里，那些顶级的职业球员，正常的体脂水平都在8%到12%之间。 一个年过四十的老将，体脂率比正值当打之年的年轻球员还要低，甚至堪比专业的战斗机飞行员的生理指标，专业机构给他做的检测显示，他的身体年龄比实际年龄小了将近12岁，肌肉恢复速度比同龄人快了48%。 其实不只是不喝牛奶，C罗在吃这件事上，自律到了近乎苛刻的地步，跟咱们普通人的饮食习惯比起来，简直是天差地别。 咱们平时早餐可能豆浆油条、牛奶面包，中午晚上米面不离口，闲下来还能吃点甜品、喝杯含糖饮料解解馋，逢年过节更是少不了大鱼大肉，可这些东西，在C罗的餐桌上，几乎是完全看不到的。 巴罗内跟了C罗很多年，对他的饮食习惯了如指掌，他透露C罗的饮食有几条雷打不动的红线，第一条就是咱们说的彻底不碰牛奶，第二条就是绝对戒糖，连咖啡里都不会放一丁点糖，更别说那些精制甜品、加工零食、含糖饮料了，在他这里全都是禁区。 他的日常三餐搭配也固定得超乎想象，早餐常年都是牛油果配上水煮鸡蛋，再加上一杯纯黑咖啡，没有半点多余的花样。 到了午餐，主要就是鸡胸肉、去皮鸡腿肉或者深海鱼这些优质蛋白，再配上一大盘新鲜的高纤维蔬菜，咱们常吃的面条、面包、馒头这些用面粉做的精制碳水，他一概不碰，身体需要的碳水化合物，全从西兰花、菠菜、芦笋这些蔬菜里获取。 晚餐就更清淡了，一小块鱼排或者瘦牛排，再搭配上水煮或者凉拌的蔬菜，而且一定会在睡前三个小时就吃完，绝不给身体的代谢添负担。 更有意思的是，C罗还打破了咱们常说的一日三餐，改成了一天六顿的迷你餐，每一顿都吃的不多，但全程保证身体有持续的能量供应，也不会因为吃太饱给身体造成负担，这么多年下来，几乎天天都是这么吃的，很少有破例的时候。 关于他的饮食自律，他的前曼联队友埃弗拉还讲过一件趣事，有一次C罗邀请他去家里做客，他本想着能吃一顿球星的豪华大餐，结果到了之后，餐桌上只有白开水和水煮鸡胸肉，连杯果汁都没有，吃完了饭C罗还拉着他去球场加练，把埃弗拉都整懵了，后来他还跟别人说，千万别去C罗家吃饭，那根本不是请客，就是去跟着他加训的。 还有2020年欧洲杯的发布会上，发生过一件特别有名的事，当时主办方在桌子上放了两瓶可口可乐，C罗坐下来之后，直接面无表情地把可乐挪到了镜头外面，然后举起了旁边的矿泉水，示意大家要多喝水，少喝含糖饮料，就这一个小动作，直接让可口可乐的市值当天就跌了不少，也能看出来，他对糖分的抵触，真的是刻在骨子里的。 反观同样是足坛顶级球星的哈兰德，饮食习惯和C罗正好反过来，哈兰德不仅喝牛奶，还特别爱喝生牛奶，俩人唯一能达成共识的，就是都爱吃动物肝脏，在他们眼里，肝脏是补充铁元素和各类营养的超级食物，可唯独在喝不喝牛奶这件事上，俩人走了两个完全相反的极端。 可能有人会觉得，C罗这样活着也太累了，这也不能吃那也不能碰，人生少了好多乐趣。 可咱们反过来想，41岁的年纪，大多数和他同时代的球员，早就退役坐在教练席上了，卡卡成了俱乐部高管，鲁尼早就拿起了教鞭，唯独C罗，还能在顶级赛场上奔跑，40岁的时候在欧国联决赛里，一场比赛还能跑9.8公里，只比17岁的年轻球员少跑700米，还能保持着单赛季25球的进球效率，这背后，就是他十几年如一日，在每一口饭、每一次训练里的坚持。 咱们普通人不用像他这么苛刻，可这份对自己的严格要求，确实是他能一直站在足坛顶端的真正原因。
牛奶主要是补充蛋白质和钙，而补充蛋白质最佳的食材是鸡蛋，补钙的食材也有很多，比如虾皮。所以不喝牛奶也影响不大
穆秋风-芮
的确，牛奶就是骗局
於戏 回复 04-25 18:14
你又跟风胡说八道了。他有专业营养师，有科学的配比，不需要牛奶进行能量囤积。你一个普通人要不要？人家全天候几个人伺候，普通人全天候伺候别人，能一样？
aaak 回复 04-25 20:39
敢说牛奶是骗局的人，除非自己不喝牛奶还能保持跟C罗一样的竞技水平，否则自己就是一骗子。
又有孤儿嫉妒我
你信他？他还说他从不喝酒
用户17xxx03 回复 04-26 11:54
哈哈，牛奶就是普通人喝的东西，有钱人喝高端的酒
用户45xxx80 回复 04-26 16:36
嗯，以假摔出门足见其道德水准低下
李龙
这就是我敬佩C罗的理由，C罗赚了很多很多钱，但是为了足球，职业生涯自律到骨了里，在役球员从没有一个能像C罗自律 顶C罗！
老杜 回复 04-28 01:25
禁区林黛玉，跳水郭晶晶
大树 回复 04-28 11:49
夜店罗自律？
健魔
骡哥看着五大三粗，为啥禁区一碰就倒？原来是不喝牛奶外强中干啊
皮克笑我看不穿 回复 04-27 06:21
跟拉玛西亚影视学校的比起来还是不如
你可拉倒吧 回复 皮克笑我看不穿 04-27 10:37
不，都爱假摔。
似水流年
从中医角度来说，牛奶是寒性的，现在很多人都有过敏症状，花粉季或者尘螨多了，都会喷嚏不止，也是因为长期摄入寒凉食品所致。并且牛奶即便热了喝也是寒性的，老中医都不建议断奶后继续喝牛奶。虽然可能会补钙，但喝牛奶不是唯一的补钙途径。
用户11xxx11
小羊小牛三个月就断奶并不是它们不想喝，更不是它们不需要喝，而是因为过了三个月它们就没得喝了
5003
问题是不碰就倒了，号称禁区林黛玉[滑稽笑][滑稽笑][滑稽笑]
风之子 回复 04-26 19:09
我一个农村老农民不懂就问，普通人呛的食物平时没见到哪个吃出病，牛奶是高脂肪食物？还是跳水运动员不能吃的
梦先森
阿萨塔真是无处不在！
Allen 回复 04-26 16:55
阿萨塔个个都是你家隔壁老王！
躲躲跪拜着梅球王 回复 04-26 22:36
阿萨塔全称，阿韦罗在沙漠拉稀嗓子报应跪傻了
爱心大爷biubiubiu
肝脏是个好东西，所有动物捕猎时都优先吃肝脏……
剃刀定律 回复 04-27 14:21
因为肝脏是最先腐烂的器官，所以先吃肝脏。不是所有动物肝脏都能吃，比如北极熊，有致死量的Va
NEW 回复 04-27 10:22
不是心脏？
飞鸟
有本事把色也给戒了，那才更健康
用户97xxx28 回复 04-27 09:07
这是不可能的[哭笑不得]
天哥
有一样是值得学习的，只不过我们普通人做不到，就是少吃多餐，一天吃个六七顿，但是每顿的食物量又很少。很多中央老干部都是这样的。
不认识 回复 04-30 11:09
人家有厨师，你一个自己做饭的，一天吃六顿试试？[滑稽笑]
用户10xxx18
牛奶浓缩提纯后制粉就是健身人群喝的蛋白粉，这才是蛋白质之王，鸡蛋差几条街
用户90xxx88
身材养这么好做啥，还不是一碰就倒
yunxuan11
营销之王说什么都对
DOOM
罗哥不是三岁吗
用户91xxx79
牛奶比牛肉便宜啊！顿顿吃得起牛肉的，的确看不上牛奶那点营养的。
冈布奥吉斯
c罗是专门有营养师配比每日专用营养餐，鲜奶对于运动员脂肪含量还是比较高的
Ken
还是喝点，站都站不稳了[大笑][大笑][大笑]
nickzheng520
乔治娜怎么看？
用户10xxx65
C罗说什么就是什么？
翔子 贝壳
就咱们现在喝的牛奶还补钙和蛋白质的作用么？
昵称以后再说
胡说八道
用户10xxx60
这种文章也信？
阿神
你看不到的是他吃多少膳食补充剂
青城山
呵呵
用你柔情刻骨换我豪情天纵
牛奶是比钻石营销宣传的更成功的东西！现在走亲访友看病人都拿奶，懂的人都知道很多病人不让喝奶！何况现在的奶质量严重参差不齐
夸父
牛奶是不是骗局，我不知道，只说一个现象。我们高中在小县城，农村学生占大多数。我一百米最高纪录14秒1，跳远2米73。班上下游水平，对自己的体育不自信。大学入学体测，一个暑假不运动，跳远下降到2米42，近50人的班排前几名。让我暗暗吃一惊喜，信心一下子就上来，再也没丢过。班上同学构成大部分是城镇的，大多吃牛奶，奶粉。而我家穷，根本不知道牛奶是何物。
玉麒麟
普通人跟他比？人家营养师给配比 想吃啥吃啥。就咱这仨瓜俩枣 当牛做马 就不要学了 给你配比好 看你能坚持多久 人家不喝可以 你喝不喝随便 不要和成功人士学他们的习惯 你先成功了再说
辛德瑞拉
罗哥只偷酸奶喝[滑稽笑]
用户10xxx01
运动员不吃碳水不可能的，那个饮食就是减肥餐
用户11xxx76
这篇文章瞎姬霸乱写，c罗是吃白米饭的，而且还是用筷子，我看到过视频的，世界杯可口可乐那事儿是因为c罗是百事可乐的代言人，人家这是敬业！
爆烟子老头小泥巴
他这个做木乃伊省事多了[滑稽笑]
清水无香
致敬
赩翼苍鸆
浓浓的意林凤格
用户10xxx02
不喝牛奶七八和阿伟罗一样小就老实了[笑着哭]
用户10xxx37
一看就是瞎编的。
要名字干什么
还别说，成年后基本不怎么喝牛奶了
變傑
不喝牛奶，但泡牛奶浴
用户16xxx87
就问他吃不吃各种补剂，补剂就天然了？不违背了？
重重的
不吃碳水？骗鬼呢，碳水摄入不足，脑神经立马罢工了
风间云潇
牛奶液断好
晓风微凉
1450来滴，一个爸妈生的喝奶的不喝奶的身高明显
用户10xxx75
他这身材，我能说啥[得瑟]说吃牛粪能减肥我都先姑且信他[哭着笑]
大叔
看起来全是肌肉，怎么成禁区林黛玉？！
扶姚直上
退休后可以补上[滑稽笑]
黑日火华
雷打不动的菜谱里怎么不体现罗哥最爱吃的动物肝脏？难道他吃动物肝脏的时候都躲在厕所吃？
风晗
人家自律是为了赚钱，你学他做什么，邯郸学步？
西瓜没瓤
我管他喝不喝
WWWYY
不处理的话，接着就是隔壁开始卖地建楼卖房了吧！
飞越星际的尘
我以为当众拉尿[滑稽笑]
WillSun
他有人奶喝，干啥要喝牛奶
秋殇
[哭笑不得]虫草那些才是骗局好吧
净心守志
饮食习惯不同而已
猛兽大哥
他厉害主要不在于吃
用户10xxx63
他有高血脂，不能碰荤腥的东西。
凡登
我也感觉喝牛奶弊大于利，只偶尔喝点酸奶
江湖
中医也不赞成喝牛奶
用户10xxx87
C罗的自律超乎所有人想象。
黑旋风
梅矬哑口无言
用户56xxx20
我妈骨质疏松，医生说关于牛奶究竟补钙还是脱钙有争议，建议我们买钙片，不用贵的，只要正规厂家的就行，没什么区别
临时用户
身材是锻炼出来的，不是只靠吃的！
中欧
杏仁奶燕麦奶拿什么做的？
殷超群
赚评论而已，不必当真
帅帅的兽类
我就等着看他最后活多少岁
远方的苟且
C罗在2026猛夺世界杯的话，那就真牛逼了。不过这几率跟中彩票差不多。
c 【移动办宽带】
c罗丧失了做人的很多乐趣
咘咘
siuuuu，骡赢
用户18xxx70
国足球员表示不服
稻香
很多人一喝牛奶就拉肚子是怎么回事？
不爱睡觉的猫 回复 04-28 06:57
乳糖不耐受，可以喝酸奶或者舒化奶
菠萝菠萝蜜
人家经常换女朋友呢，我能做到吗
广州医科大学精神科特邀研究对象
是谁说体脂越低越健康的？
十三月十七日
不喝啤酒，不吃烤串小龙虾，踢什么球？
用户38xxx78
我也不让小孩喝
用户17xxx97
有没有看错的？
用户16xxx25
胡编乱造
用户10xxx62
C罗知道这个事吗？
用户13xxx51
很多习惯并不能证明什么！也许他喝牛奶打球会更强也说不定！人心的偏见就像一座山！
老猫
金嗓子喉宝
sssmonkey
40岁的C罗一场跑9.8公里，27岁的姆巴佩一场只跑6.8公里，结果站在场上看着看着还看受伤了…
用户10xxx82
那样活着，做人还有啥意思呢？…看看他能不能活到200岁先[滑稽笑]
岸边的小船
就这个饮食习惯，让中国足球运动员保持，估计三天会让他们疯，所以说别期待中国男足能踢世界杯了😁😁😁
wj9217721
牛油果就是智商税。
用户97xxx60
牛油果不是一坨脂肪吗，不吃糖类吃垃圾脂肪呗
无争。
我也不喝不过是喝不起而己
用户25xxx42
这样死的快
用户15xxx15
有那么多钱，控制饮食还那么极端，活着有啥意思
double
你有条件天天喝驼奶羊奶，进口奶，还会跟普通人一样喝牛奶吗？
我不会武功
他不是天天喝几次康宝莱吗？
A 海
我都能做他厨师了
ㄗ百ぃ
足球C罗 篮球詹姆斯 都是绝对自律中的强者👍🏻
用户10xxx61
是足球运动员，不是健美运动员，7%的体脂率对于足球弊大于利！
用户10xxx52
把作者抓起来吧，这就是小本子的间谍
天翼you
不能说他孤陋，但其观点所有游牧民族及其后代均否定，至少蒙古民族会给他一板砖！
用户10xxx84
C罗就一个爱吃不吃看他寿命如何
一襟晚照
C罗真男人
十方俱灭
反正我一喝牛奶就会吐，喝不了一点
用户14xxx84
管他呢，一个网红而已，又开始营销了，不觉得无聊吗
1分钟也很久了
这条边线位置非常巧。我都看错了。
采九朵莲
他小时候喝不喝?或者说以前喝不喝?再具体一点，成名以前喝不喝?
平凡入住
只是他自己的经验，适应自己，这么过来的。