不吃糖不喝牛奶！C罗私人厨师爆出C罗食谱，普通人也可以跟着吃，但一般人真坚持不了！ 最近，C罗的前私人厨师巴龙出来爆料了，他在C罗家干了三年（2018到2021），专门负责给C罗做饭。听完他的话，我才明白什么叫自律到极致！ 巴龙首先说了个狠的：断糖！C罗是真的一点糖都不沾！不管是零食还是饮料，统统没有糖。就连喝咖啡，也是苦得掉渣的原味黑咖啡，不加糖不加奶。垃圾食品？想都别想！哪怕是去度假，C罗也绝不破戒。巴龙直言：“C罗的做法是对的，糖对身体有害。” 那么C罗到底吃啥？其实特简单，但要求极高。全是有机的、简单的。鸡肉是标配，米饭必须是黑米或者红米，因为白米饭淀粉太多，容易胖。牛油果、红果这些也是常客。巴龙强调，所有东西都得是有机的，蔬菜顿顿不能少！ 还有个事儿挺让人意外的，C罗从不喝牛奶！厨师巴龙也是力挺C罗：“人类是唯一成年了还喝奶的动物。”他觉得这违反自然规律，小牛长大了都不喝奶了，人为啥要喝？所以，C罗的咖啡里不仅没糖，也没牛奶，想喝奶？那就换成杏仁奶、燕麦奶或者米奶。大家觉得他说得有道理吗？ 至于猪肉？太肥了，C罗很少吃，顶多一周一次解解馋。但维生素D每天都要补，还得晒太阳。 最后，巴龙也是给大家提了个建议：身材不好？60%靠吃，40%靠练！ 他把人体比作汽车，你哪怕开法拉利，加劣质汽油也得趴窝。以前带过西班牙、阿根廷球员，他们爱吃烧烤，巴龙就给他们改良，少油少酱汁，简单烤一烤，别整那些花里胡哨的意大利酱汁。 说实话，看完这些，我是觉得咱们普通人真难做到。不吃糖、不喝牛奶、不吃垃圾食品，天天粗粮蔬菜，这种吃法，你能坚持几天？
