养好身体 核心就一个字“睡” ①有的人一生健康少病，秘诀就是睡好。 ②身体自有节律运转，感到疲惫困乏时，就该去睡。 ③忙完劳碌的一天，想缓解身体疲劳，最好的方式就是睡。 ④闲来无事时，少去闲聊八卦，不如安心睡一会儿。 ⑤想要充实提升自己，也可以躺着静心看书，养神又助眠。 ⑥常说“睡美人”，正是因为越会睡觉的人，气色越好、越显美。 ⑦很多人的健康都是睡出来的，睡眠能解决身体七成的不适。 ⑧养成规律的睡觉习惯，一辈子都能少生病、少遭罪。
吕良伟70岁看着像40岁，秘诀竟然是20多年不吃晚饭！从2003年开始，他就坚持
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