旺自己，从这套太极生活开始 退休之后，日子慢下来，才慢慢咂摸出一个道理：旺自己，是有方法的。 我把自己这些年练拳、养生的体会，拢了拢，正好八条。你看看，是不是这个理儿。 一、少添新衣，多练旧拳 衣柜里少一件花哨的，身上就多一分素净。饮食有节，七分饱，小腹暖。就像打拳，不求花样多，一招云手练三年，简约才聚福，节制真养身。 二、话留三分，气沉丹田 从前别人问一句，恨不得回十句。现在学聪明了——嘴一闭，舌抵上颚，话到嘴边咽下去，跟咽津液一样。不是不说，是挑着说。话少了，气就稳了，运道也跟着稳。 三、每日静心，读书如站桩 下午三点，泡杯淡茶，翻几页书。不贪多，十来分钟就够。那感觉，跟站桩一样——外头不动，里头气血在走。脑子活了，心却静了。 四、多出门遛弯，跟拳友唠嗑 别总窝在家里。公园里、拳场上，听听老张讲他孙子的趣事，看看老李新学的招式。不同人的声音，就是不同的气。听多了，自己那点小疙瘩，不知不觉就散了。 五、把过往当“内劲”存着 年轻时候的风风雨雨，别老翻出来念叨。就像练拳，过去的招式已经过去了，当下这一式才要紧。把经历沉淀成底气，不恋过往，不赶未来，脚下稳当，手上才有劲。 六、偶尔出门走走，拳随身带 隔段时间，跟老伴或者老友出去转两天。住民宿、看山水，哪怕奔波一点，心里是松快的。人在旅途，拳在身——找个空地，起个势，哪儿都是练功场。 七、少抱怨，多“松肩” 容易累的时候，别硬撑，也别到处诉苦。试试松肩坠肘，把烦心事像卸包袱一样卸下去。练就一点“钝感力”——过去的别想，没来的别愁。念头上轻了，身体也跟着轻。 八、多夸人，就是给自己“加气” 别吝啬那句“你今天气色真好”“这招打得漂亮”。你送出去的善意，像打出去的太极劲——转一圈，最后还会回到自己身上。夸的人多了，你会发现，自己心里也亮堂了。 --- 这八条，说到底是同一个道理：旺自己，不是往外求，是往内养。 就像咱们每天打的那套拳——松下来，静下来，气沉下去，福气自然就升上来了。
