选择运动的确要考虑年龄和自身状况。以产妇瘦身为例，章子怡产后通过做瑜伽恢复得很好，但并非所有产妇都适合。瑜伽可调节气息、放松肌肉与心情，然而每个人体能有别，需选择适合自己的运动来恢复体能。 再看老年人，“千金难买老来瘦”未必正确。60岁以上老人患肌少症概率约为20%，80岁以上则达50 - 60%。肌少症会使肌肉量减少，增加跌倒、骨折等风险，还可能引发代谢疾病。因此，老人运动不可盲目，应选择如慢走、太极拳等温和且能增强肌肉的运动，量力而行才有益健康。 延年益寿 爱运动，爱跑步 慢跑与快走哪个更健身呢?
