姨妈期专属食谱！暖宫补血，舒服度过经期姨妈期腹痛、手脚冰凉、气色差🩸？别硬扛

民福康健 2026-04-20 10:06:56

姨妈期专属食谱！暖宫补血，舒服度过经期姨妈期腹痛、手脚冰凉、气色差🩸？别硬扛！这几款专属食谱，温和滋补、暖宫补血，舒缓痛经和经期不适，食材常见、做法简单，让你安稳度过生理期～ 1.红糖姜枣茶🍯 2.桂圆枸杞小米粥🫙 3.当归黄芪乌鸡汤🐔 4.蒸苹果山药🍎 姨妈期忌生冷、忌辛辣，多吃温和滋补的食物，暖宫补血，不仅能缓解不适，经期结束后气色也会越来越好～

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