跑的距离越长，手就该保持高一点。一份2017年芝加哥马拉松赛后的生物力学分析表

戴夫健身分享 2026-04-19 16:29:35

跑的距离越长，手就该保持高一点。一份2017年芝加哥马拉松赛后的生物力学分析表示，所有精英级运动员的手都保持得较高，且更靠近躯干，他们是故意的。教练表示手保持高点能减少身体旋转，这样有节能的效果。所以下次你长跑就把手保持高点，夹紧身体点，看效果如何。

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