富含维生素，护眼又抗氧化，钙、铁、钾样样不少，补钙补铁还稳血压，膳食纤维足，

看风景去把 2026-04-19 07:14:39

富含维生素，护眼又抗氧化，钙、铁、钾样样不少，补钙补铁还稳血压，膳食纤维足，润肠通便，常吃对身体特别好，别再随手扔掉啦！焯水后凉拌，放点蒜末、盐和香油，清爽解腻又下饭。切碎了炒鸡蛋，鲜香软嫩，老人孩子都爱吃。拌点面粉蒸一蒸也叫”苦累”蘸上蒜泥汁，健康又解馋。煮汤下面条时丢一把，营养提味，鲜得很。

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