一直有个疑惑？ 就是在我看来，睡眠从来不是时间长度的问题。不对，严格意义上说，睡

深蓝说事 2026-04-18 18:11:42

一直有个疑惑？ 就是在我看来，睡眠从来不是时间长度的问题。不对，严格意义上说，睡眠不仅是长度的问题，比如睡够8小时或者是7小时，更是时间段的问题。 同样的8小时或者7小时，在不同时间段睡，结果是截然不一样的。比如晚上10点睡，早上5、6点起来。和白天10点睡，下午5.6点起来。至少我的个人感受是后者的实际效果是大打折扣的，远不及前者。 但现实生活中似乎确实有很多反例，发现他们的生物钟是完全颠倒的，就比如那些上夜班的，白天（上午）睡，白天（下午）起的照样是一个个精神抖擞的，其他的不规律睡眠的一些人也同样是如此。 你说这是怎么回事，应该怎么理解。到底是虚假亢奋，还是他们的“出厂设置”真的是异于他人？

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