如果实在减不下来，不妨多吃这几样食物： 1.鸡蛋——每天2个 2.燕麦—

梓哲悟语 2026-04-18 15:40:45

如果实在减不下来，不妨多吃这几样食物： 1. 鸡蛋——每天2个 2. 燕麦——每天1碗 3. 三文鱼——每周3次 4. 菠菜——每天适量 5. 希腊酸奶——每天1杯 6. 红薯——每天1个中等大小 7. 牛油果——每天半个 8. 橄榄油——每天1勺 9. 莓类水果——每天1份 10. 绿茶——每天2杯 减肥饮食清单 减肥期食物推荐 燕麦饮食

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