一般来说，默认的正餐是一日三餐，也就是早餐、午餐和晚餐。按健康饮食，正常作息的话

荷塘里赏月色者 2026-04-17 22:36:48

一般来说，默认的正餐是一日三餐，也就是早餐、午餐和晚餐。按健康饮食，正常作息的话，一天3次正餐最合适。要是想少食多餐，可在两餐之间加餐，但加餐不算正餐。不过还是要因人而异。

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