高考家长该做什么、不该做什么？这十条“军规”你悄悄转给爸妈看 今天是倒计时34天。 之前咱们聊的都是你该怎么学、怎么考，今天换个话题——聊聊你爸妈。 我知道，最后一个月，很多同学最大的压力来源不是高考本身，而是家里的气氛。你妈一天问你八遍“复习得怎么样了”，你爸动不动就说“你看隔壁老王的儿子，人家每天学到凌晨两点”，你妈给你端水果进来的时候还要叹口气……你是不是快疯了？ 我理解你。但我告诉你一个你可能不知道的事：你爸妈比你更紧张。他们的紧张没处释放，就只能变成唠叨、变成过度关心、变成莫名其妙的焦虑。今天这篇，我不是要你“体谅父母”然后忍着，我是给你十条“军规”，你可以悄悄转给他们看，或者自己看完了用行动去引导他们。最后34天，家里稳了，你才能稳。 先说家长最不该做的五件事。 第一件：不停问“复习得怎么样了”。 这句话是考生的“催命符”。你怎么回答？说“还行吧”，你妈觉得你在敷衍；说“不好”，你妈比你更焦虑；说“挺好的”，你妈说“那你放松了没有”……怎么答都是错。 真相是：没有一个考生能觉得自己“复习好了”。高考前，谁都会觉得自己还有漏洞。你问这句话，除了增加他的压力，没有任何作用。 正确做法：不问复习进度，只问生活需求——“今天想吃啥？”“要不要帮你洗衣服？”“空调温度合适吗？”把关注点从“学习”转移到“生活”上。 第二件：拿你跟别人比。 “你表姐当年考了XX大学”“你们班第一每天学到几点”“隔壁小张这次模考又进步了”……这些话，每一句都是在你心上扎针。 你听了会怎么想？你会觉得“爸妈觉得我不如别人”“他们爱的是成绩好的我，不是真实的我”。这种心态下，你能学得好吗？ 正确做法：不跟任何人比。你爸妈只需要说一句话：“我们相信你，你按自己的节奏来。”就这一句，顶一万句比较。 第三件：过度照顾，制造“特殊气氛”。 有些家长到了考前，突然变得特别“殷勤”——家里不许有声音，电视不敢开，说话压低声音，走路踮着脚，给你端水端水果像伺候皇上。这种“特殊待遇”会让你觉得：爸妈这么重视，我要是考不好怎么办？无形中压力翻倍。 正确做法：保持平常心。家里该干嘛干嘛，正常说话、正常看电视，只是把音量调小一点就行。你需要的不是“无菌环境”，是“正常环境”。 第四件：考前“大补”，乱吃补品。 有些家长考前突然买一堆保健品、补脑液、安神口服液，逼着你吃。我告诉你，这些东西没用不说，万一吃坏肚子、过敏，那才是灾难。每年高考都有学生因为考前乱吃东西拉肚子，影响考试。 正确做法：饮食保持清淡、规律、安全。和平常一样吃，别吃生冷、油腻、不干净的东西。考前一周可以适当增加蛋白质，但别搞“突然袭击”。 第五件：在考试期间问“考得怎么样”。 每考完一科，你妈要是问“怎么样”，你就崩溃了。因为你考得好不好，你自己心里都没底，你一回忆就会越想越觉得“完了”。而且如果上一科真的没考好，这个问题会让你下一科也崩掉。 正确做法：考完一科，家长只说三个字——“吃饭吧”。不问、不分析、不对答案。等所有科目考完，随便聊。 再说家长最应该做的五件事。 第一件：做好“后勤部长”，不是“教导主任”。 你的角色是保证孩子吃好、睡好、身体好。具体说：每天按时做饭，营养均衡；提醒孩子按时睡觉，别熬夜；帮孩子准备好考试用品——准考证、身份证、2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、直尺、圆规、三角板、无标签的矿泉水。这些东西提前三天装进透明文件袋，每天检查一遍。 第二件：管理好自己的情绪。 你紧张，孩子会更紧张。你焦虑，孩子会更焦虑。所以最后一个月，家长最重要的事不是“管孩子”，而是“管自己”。你保持冷静、乐观、正常，就是给孩子最好的支持。 具体怎么做？找朋友聊聊天，出去散散步，做点自己的事。别把全部注意力都放在孩子身上。你放松了，孩子才能放松。 第三件：帮孩子调整作息。 最后一个月，你要帮孩子把生物钟调过来。晚上11点前必须睡觉，早上6点半起床。中午午睡30分钟。你负责监督，但别唠叨——设个闹钟，到点了敲敲门说“该睡了”就行。 考前一周，按照高考时间表安排模拟训练：上午9点到11点半做语文或数学，下午3点到5点做英语或综合。你负责提供安静的模拟环境。 第四件：做好“应急方案”。 万一考试当天堵车怎么办？提前规划好路线，预留40分钟以上的时间。万一准考证忘带了怎么办？提前多打印几份，一份放书包，一份放家里，一份放亲戚家。万一孩子考试期间生病怎么办？备好常用药，知道最近的医院在哪。这些事你提前想好，孩子就不用担心。 第五件：学会“闭嘴”和“倾听”。 当孩子跟你说“我好烦”“我不想考了”“我觉得自己不行”的时候，不要急着讲道理、不要急着安慰、更不要否定他的感受。你只需要说：“我知道了，我在这儿陪着你。”然后安静地听他说完。很多时候，孩子不是要你解决问题，他就是要一个出口。你把耳朵给他，就是最好的帮助。
