一位网友说: “人不需要一日三餐，更不需要吃早饭。这年头哪有人是饿出病的，都是吃出来的毛病。你吃出一身病，有人就能笑着收钱。你真吃出大事，有些地方才能开单。所以他们赚的是饭钱吗？不！是吃人血馒头！再说，我们平时早餐吃的都是什么？油条豆浆、小笼包、蒸饺、煎饺和锅贴。总结起来就俩字，油炸！全是热量炸弹，根本就没有营养。” 这话听着特别偏激，甚至有点抬杠，但仔细琢磨，还真戳中了不少人的痛点，也说透了当下饮食的乱象。先别急着反驳，咱们好好捋捋。 先说人不需要一日三餐，这话其实没毛病。古时候的人根本不是顿顿吃饭，大多是一日两餐，甚至饿一顿饱一顿，也没那么多奇奇怪怪的慢性病。反观现在，生活条件好了，顿顿大鱼大肉，重油重盐重糖，三餐不落还加宵夜，结果呢？高血压、高血脂、糖尿病，全是吃出来的富贵病，真没几个人是饿坏身体的。 再说说不吃早饭，很多人天天喊着不吃早饭伤身体，可看看我们平时吃的早餐，路边摊的油条、煎饺、锅贴，全是高温油炸，裹着厚厚的油脂，就连包子饺子，馅料里的油盐糖也不少。这些东西吃下去，看似填饱了肚子，实则全是多余的热量，没多少真正的营养，长期吃反而给身体添负担。 最现实的是，现在很多饮食相关的生意，压根不是为了让你吃得健康，而是为了让你吃得过瘾、吃得上瘾。各种重口味调料、油炸烹饪，勾着你天天吃，等你吃出问题，各种调理、看病的开销接踵而至，到头来，自己遭罪，钱也进了别人口袋。 当然，也不是说让人彻底不吃饭、故意饿肚子，而是别被“必须一日三餐、必须吃早饭”的观念绑架。饿了就吃，不饿别硬塞，少吃那些加工重、油腻重的食物，比什么都强。 别总被所谓的养生常识牵着走，现在太多人都是过度饮食、盲目吃饭，反而把身体吃垮了。与其顿顿凑合吃垃圾食品，不如饿一点、吃清淡点，对身体反而更好。你平时会刻意吃三餐、吃早饭吗？真觉得顿顿吃饭就对身体好？
