增强体质的十种食物 家常吃很方便 一、牛肉（补力气、强体质，家常炖炒都好） 二、鲈鱼（低脂高蛋白，调理身体很实用） 三、花生（家常补营养，增强耐力） 四、燕麦（营养均衡，增强饱腹感与体力） 五、玉米（家常粗粮，增强体质很实用） 六、山药（健脾补气，体质慢慢变强） 七、紫菜（清淡补营养，煲汤很方便） 八、冬瓜（清淡养身，减轻身体负担） 九、猕猴桃（补维C，身体更有抵抗力） 十、香菇（提高身体状态，炒菜炖菜都香） 增强体质的十种食物 这份清单点赞存好，照着吃就行。 关注我，每天分享一点简单实用的生活智慧 温馨提示： 增强体质不在大补，而在坚持家常饮食、作息规律、适度活动。 本文为日常养生分享，不做医疗建议，不适请及时就医。 升气血食物 补身体的营养菜 免疫力食物清单
