白天锻炼身体要有两大注意，或者说大原则。说之前一定要注意说得是白天这个前置条件

英雄有悔 2026-04-16 11:56:19

白天锻炼身体要有两大注意，或者说大原则。说之前一定要注意说得是白天这个前置条件。注意一：上午做有氧运动；下午做无氧运动，也就是说的力量。注意二：严格禁止午时锻炼，若偶尔无奈赶上了，那么前后最多延长和提前三十分钟。早晚的锻炼，另当别论。但都要符合一天生发沉降的自然规律为宜。

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