这几天自己做的肩颈康复效果惊人。睡眠时间拉到8小时以上。早晨醒来，头不疼、肩不痛。
肩颈极度紧张是一个人很多疾病的源头，鼻炎、面部不对称、眼涩眼干、偏头痛都与此有关。而肩颈紧张看起来表层原因是你姿势不正确，深层原因则是你的心脑长期处于应激/紧张态，肩颈就会下意识处于防御姿态，就算是不拿手机、不长期久坐，肩颈在睡眠中也无法放松。
一系列小肌群都处于紧张，长期缺血、慢性炎症中——这就是中医所说的淤积。
中医说“百病生于气也。”气滞则血瘀，血瘀则身痛、水肿、发胖、僵硬。俗话说“情志不舒 则 肝气郁结 则气滞血瘀 则 经络不通。”一个人经历过长期的精神消耗、紧绷、防备、内耗，在中医看来，这就是长期气滞，时间久了，必然变成血瘀、筋脉拘急，也就是肌肉紧张、缺血压迫、淤堵、掉秤慢、身体不舒服。
其他啥康复理疗都是表层，从内心里先解决潜意识的呼声，让自己好好的、不拧巴地活着，一分一毫都别委屈自己。心理症结一揭，大脑不再悄悄处于防御状态，神经血管肌肉自然解除了长期的战斗模式，此时再做康复。
之前你心不定，做康复也是竹篮打水。今天做完明天反弹回去。而且越做越不想做，因为身心已经很累了，它连“康复”自己都做不到。
而今心定无漏，好的努力都会沉淀下来，构建新的你。效果那可太好了！
