到底跑步是毁心脏还是有益心脏?今天就用数据证明。 我用自己的亲身经历，验证了跑步能够降低静息心率。 我去年跑步时静息心率平均是56次/分钟，停跑三个月时静息心率提高到64次/分钟，复跑一个半月后又下降到了57次/分钟。 到底这说明了什么?我们用数据说话。一天24小时，除去1小时的跑步时间。 60×23=1380（分钟）。 当静息心率为57时，每天23小时不运动心脏跳动的次数为：57×1380=78660（次） 加上1小时的跑步心脏跳动次数。 150×60=9000（次） 共：78660+9000=87660（次） 当静息心率为64时，每天心脏跳动次数为： 64×60×24=92160（次） 两者之差：92160-87660=4500（次） 这每天多出来的4500次心跳，是不跑步静息心率高导致的结果。 这充分说明了跑步不是毁心脏，而是锻炼心脏。 那些说跑步心率高，心跳次数跳的多的人，就是瞎说乱说，一叶障目，只看到跑者的每天跑步1小时高心率而忽视其余23小时的低心率。
