“悲剧还是发生了！”湖南长沙，15岁男孩上完厕所起身时，突然感觉有一团“肉”从下体掉了出来，低头一看觉得不对劲，赶紧叫来家长查看，随后，男孩被家长紧急送医，医生一番检查后告诉家长，男孩这是“直肠脱垂”。 2025年9月的那个周末夜晚，15岁的小飞从马桶上起身时，感觉下体有什么东西滑落了。不经意垂眸一瞥，只见一团粉白交织的组织悬于体外，丝丝缕缕的血丝，如细密的红线，在这粉白之上蜿蜒蔓延，触目惊心。他吓得尖叫，父母冲进厕所，看到儿子肛门外露出约3厘米长、像肠子一样的东西，当场慌了神。 一家人争分夺秒，驾车风驰电掣般赶往湖南中医药大学第二附属医院。生怕稍有耽搁，急切之情溢于言表。经肛肠二科王晓艳医生细致检查后，得出明确诊断结果：直肠脱垂。 就是小飞的直肠掉出来了。这听起来像天方夜谭，但追问病史后，医生很快找到了罪魁祸首，小飞有个很多人都在犯的习惯：蹲厕所玩手机。那晚，小飞完成作业后，同窗唤他一同“开黑”，投身于游戏的奇妙世界。玩到一半肚子不舒服，但他不想让队友等，干脆端着手机进了厕所，蹲在马桶上继续操作。 一局游戏打完，已经过去二十多分钟。起身时腿都软了，又蹲下缓了会儿，结果就出事了。而这不是偶然。小飞平时住校，周末回家也常常一边蹲厕所一边刷手机、看书，一蹲就是半小时起步，有时甚至四十分钟。 医学建议，安全的排便时长介于5至10分钟之间。一旦排便时间超过15分钟，便意味着进入危险区域，需格外留意身体发出的信号。蹲姿会让腹压持续升高，像水坝一样不断挤压直肠。而肛门周围的韧带和盆底肌肉，就像被过度拉伸的橡皮筋，时间一长就会松弛。 对青春期的孩子来说，固定直肠的韧带本来就还很脆弱，长时间蹲厕所等于给身体埋了颗定时炸弹。王晓艳医生表示，近期青少年群体中，因不良如厕习惯引发直肠脱垂的病例显著增多。这一现象亟待关注，应积极引导青少年养成良好的如厕习惯，以保障其健康。厕所正在变成"第二娱乐室"，边排便边刷短视频、打游戏成了常态，发病风险也跟着飙升。 很多人会把直肠脱垂和痔疮搞混，但两者完全不同。痔疮脱出来是单个或几个软肉球，而直肠脱垂是环形的、表面光滑的、看起来像一段肠子的完整结构。 更危险的是，有人发现脱垂后会试图自己硬塞回去，这可能导致黏膜撕裂、出血加重，甚至把轻症推向手术台。正确做法是侧卧或俯卧，用温水浸湿的纱布轻轻覆盖患处，然后立刻去医院让专业医生处理。 小飞算幸运的，因为发现得早，医生用手法复位配合药物治疗就解决了，没留下后遗症。但如果拖延或反复发作，等待他的就是手术刀和漫长的康复期。 预防这件事，核心是把手机从厕所里赶出去。如厕时间严格控制在10分钟以内，超时还没完成，就先起身活动一下，别死守阵地。饮食上也要调整，多吃蔬菜水果粗粮这些高纤维食物，保证喝够水，避免便秘或腹泻，这两种情况都会给盆底肌制造额外压力。 还有一种主动训练之法提肛运动，它亦被称作凯格尔运动。此运动简便易行，对身体益处颇多，值得一试。每次收缩保持3到5秒，做20到30次算一组，每天做3组，能有效强化盆底肌群。 家长也得留心，如果孩子说排便时有坠胀感、异物感，别觉得是小事，这是身体发出的红色警报，得立刻就医。小飞的经历给所有人敲了警钟：别让一个小习惯，毁掉一个器官。
