跟我一起热身(柔软的灵活性)。 ·1、90/90降膝。试着不用手。 ·2、90/

戴夫健身分享 2026-04-15 12:30:46

跟我一起热身(柔软的灵活性)。 ·1、90/90降膝。试着不用手。 ·2、90/90降膝-分腿。 ·3、Pancake-Squat。 ·4、Cossack Lean。 ·5、Cossack Arch。 Follow for more，源于：karin.avi。Enjoy.)。

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