长期便秘的人，记住这4个通便小动作 长期便秘，不仅难受😣，还会导致体内毒素堆积，出现脸色暗沉、长痘、腹胀等问题，很多人靠吃药通便，伤肠胃还容易依赖。分享4个中医通便小动作💃，每天5分钟，温和通便，不伤害肠胃，长期坚持，彻底摆脱便秘困扰。 1.揉腹通便🤰 2.蹬自行车🚲 3.按揉天枢穴👐 4.晨起拉伸🧘 这4个小动作温和不刺激，不管是老人还是年轻人，都能做，长期坚持，能改善肠胃功能，摆脱便秘困扰，体内毒素排出去，气色也会越来越好。
便秘不是火太旺，是肠内气不足！一个中成药：增液+行气，肠道通、排便畅！大家
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