张雪峰老师的离世，是给所有太专注于上进而忽略当下的众人的警示。 中国人是世界上最勤奋的民族，没有之一。我们到任何一个地方，都会形成内卷，以极其强大的复制能力碾压、超越。 而这也确实让我们深陷疲惫，却觉得是常态、是正常、是勤奋、是刻苦。因为我们的底色，就是勤能补拙、天道酬勤。 我们应该在这样的习惯当中保持平和： 1. 保持有规律的睡眠。 2. 戒掉疯狂加班忙碌后的报复性休息。 3. 学会让内心沉淀，在喘息的每一个当下，时刻察觉自己的焦虑和急躁，然后注视着它、看着它，让它平静。 4. 脑力从业者，要注意工作和休息的节奏配合。脑力从业者容易陷入一种“自己好像没有离开那把椅子”的错觉，觉得坐着工作不算累，其实疲惫的产生是一样的。 5.去恋爱，感受心动，感受平凡生活之外的精神体验和零距离。 为了保证我每天高强度的工作，我要求自己： 1. 晚上 9 点钟必须离开公司，争取八点。 2. 12 点钟必须上床，1 点钟必须睡觉。 3. 每周两次的力量训练变成一次，再加一次普拉提或者网球，就够了，多了来不起。 不是为了躺平、是为了继续卷、能卷的下去。
