二十多年基层工作经验，我太有发言权了！以前忙工作，三餐不规律，顿顿吃撑，还总喝冰啤酒，不到五十岁就脾胃虚弱，吃点凉的就拉肚子。后来跟着中医调理，核心就是这“七少”：少吃、少海鲜、少辛辣、少水果、少晚餐、少喝水、少寒凉。我现在每天三餐定时定量，晚餐只喝小米粥配小菜，饭后散步半小时，再也不瞎吃补品了。坚持了三年，现在脾胃功能特别好，吃嘛嘛香，身体也硬朗。很多人一虚就想着补，根本没搞懂根源，脾胃是后天之本，先把脾胃养好了，补的东西才能吸收，不然全是负担！希望更多中老年朋友能看到这篇文章，别再走弯路了。
