我吃了快三十年的包子油条，直到上个礼拜，才发现自己错得有多离谱。 以前每天早上雷打不动，两个大肉包下肚，再灌一杯豆浆。当时觉得特满足，但一到十点钟，准完蛋。 办公室里键盘敲得噼里啪啦，就我一个，眼皮像被胶水粘住，盯着电脑屏幕上的字，一个都进不了脑子。那种从胃里升腾起来的饿，混着脑子被抽干的钝痛，简直是酷刑。 就上周，鬼使神差买了版鸡蛋，早上煮了俩。 神奇的事发生了。 同样是十点，旁边的同事揉着眼睛找咖啡，我这边思路跟开了闸似的，手上活儿一件接一件，中间都没停过。 我当时手里的鼠标垫了一下，才反应过来。那种熟悉的饥饿感，竟然没来。 现在我每天早上就俩水煮蛋，成本低得可以忽略。但换来的，是一整个上午的清醒和高效。 真不是矫情，这几十年的早饭，算是白吃了。有时候开窍，真就差这么一个没人告诉你的小细节。
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myf
水煮蛋提供的是蛋白质，碳水要够，啥也不懂，还不懂装懂，幼儿园中班学历吧
49xxx77 回复 04-15 20:41
可能是面团里的碱加多了，我改吃全麦饼干和手工面了。
西江月Libby
我早餐也是一个水煮蛋，还有半个玉米，中午1个水煮蛋，半根玉米，1个西红柿
myf 回复 04-16 09:09
总体而言，热量是不够的，记住一个原则，保持食物多样性，一周最少14种食物种类
墨者
当心胆固醇超标
ljnhejian
要是真的，你要注意血糖了，排除糖尿病前期
用户10xxx33
糖，蛋白质，脂肪，三羧酸循环，互相转化，平衡是关键，失衡必患病
临水影
碳晕，改成鸡蛋会好些……
如愿
早餐确实需要补充蛋白质，可光是蛋白质也不够啊！