为了自己的身体健康，为了让自己的心脏免受伤害，我决心少跑步，要跑步也必须得在晚上

凡旋随心商业 2026-04-12 18:07:02

为了自己的身体健康，为了让自己的心脏免受伤害，我决心少跑步，要跑步也必须得在晚上跑，因为这几天看到相关跑步的负面新闻太多了。早上特别是8-10左右，人体的有个晨间血压最高，之前我在那个时间段测血压时意外测到140以上，虽然我平常血压只有120左右，很正常，如果在这早上跑步的话，晨间血压+活动血压，就会把血压飚得很高，很容易发生意外，早上的时候以轻量活动最佳，比如散散步，打打太极拳，摇摇呼拉圈等等。

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