我养生的小秘密，雷打不动！ 以前我睡眠差得没法说。 一晚上醒好多次。 有点风吹草动，立马就睁眼。 睁眼就再也睡不着，干熬到天亮。 白天那叫一个难受。 浑身没劲，眼睛干得疼。 喝多少咖啡都不管用，人蔫蔫的。 谁说不是呢！ 后来也是无意间试了个小方子。 现在可倒好，沾床就睡。 一觉睡十个小时，打雷都吵不醒。 真不是我夸张。 晚上煮上这么一杯水， 喝下去浑身暖乎乎的。 肩膀那股紧绷劲儿慢慢就松了。 脑子也不乱想了，心静下来了。 往床上一躺，没一会就困得不行。 不知不觉就睡死过去。 都是家里常见的几样东西： 莲子15克，百合10克，麦冬5克，桂圆6个，枸杞随便抓点。 洗干净就行，不用啥复杂处理。 加水烧开，小火煮20分钟。 最后放枸杞再煮10分钟。 不用加糖，喝着就清甜。 我现在天天晚上都煮一杯。 煮的时候顺便擦擦桌子扫扫地，一点不费事。 坚持下来，再也没有翻来覆去的夜晚。 人精神多了，脸色都好看。真的不错啊！ 睡眠浅、容易醒、入睡难的姐妹， 真可以试试这个家常法子。 不贵，不难，还不伤身。 睡好了，比吃啥补药都强。 养生小妙招 安神助眠 失眠 家常养生水
