实用的长寿方法，不信可以试试： 1.裸睡。 2.保持规律性生活。 3.睡前坚持泡脚。 4.不憋尿，维持大便通畅。 5.多饮白开水，少喝含糖饮品。 6.每日散步半小时，多晒太阳。 7.保持好心情，不插手闲事。 8.按时吃早餐。 9.保证7-8小时睡眠，杜绝熬夜。 10.作息饮食规律，控制体重。 11.控烟控酒。 12培养个人爱好。 13.减少内耗，缓解精神压力。 14.多吃新鲜果蔬，每餐七分饱即可。 15.保持淡泊心态，精进自律、自强不息。 16.顺应趋势，随遇而安。 长寿靠的不是运气，更重要的是心态！
