睡眠专家曾经说过 失眠有一半是心理问题， 失眠的可怕在于无法治愈。中年人的失眠，多数是被心理负担压出来的。中年人最容易失眠，因为他们的心理负担最重。房贷、车贷、孩子的学费、孩子的教育问题、工作上的业绩压力……这些都像大山一样压在中年人的心头，让他们在躺下后怎么也睡着。 四十多岁的朋友做销售，整天忙得脚不沾地，晚上回到家累得连说话的力气都没有，可是一到床上，那精神头儿就来了，跟蚂蚁似的，咕咕咯咯，好像一下子有说不完的事，睡不着也要折腾好久。后来他干脆不折腾了，吃安眠药。睡前的习惯决定睡眠的质量。 专家建议，中年人睡前不要想事情，如果有事情想，也要写下来，留给明天再说；躺下后发现自己睡不着，就起身去做点别的事情，比如看书、听音乐……接受失眠，才能不失控。失戚懈与之较劲，就像江河水，不管你怎么发泄，都无法把它阻挡；而顺势而为，就像大海，宽广而深沉，让它随意翻腾，你自有安然处之的理由。心态平和些，才能更好地与生活抗衡。
