关于我在坐月子瘦到90斤这件事~
宁宁评育儿
2026-04-03 18:38:38
生活需要分享欲
👉🏻生完宝宝才知道，月子坐得好，真的可以变瘦变美的~
月子里我做常做的17个小技巧，分享给你们参考
🔆运动篇
腹式呼吸
腹部按摩
凯格尔运动
上肢运动
🔆 饮食篇
多喝水
饮食结构调整
产后的饮食顺序
月子水（附做法）
🔆睡眠篇
保证充足的睡眠
🔆其他篇
坚持泡脚
合理佩戴收腹带
头发养护
心情愉悦
肚子黑线处理
护肤管理
减脂误区
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具体方法看图哈！
最后！祝愿各位姐妹们开开心心坐好月子~
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