南怀瑾说： “我年轻时，一位高人对我讲了两点，我受益一辈子。 第一，看世界上任何东西要轻松不要严重，看花要把花的精神，收到我的眼神里来，看山水，要把山水的精神，收到我的眼神里。不要把自己的精神放到山水上。它就是告诉你一个道法：精神内敛。 第二，我们心脏拳头那么大，装不了多少东西。什么痛苦、烦恼、得意统统丢出去，什么都不准装进来，统统丢掉，你就前途无量，后福无穷。” 正所谓：精神内敛，不向外求；心空不装，自在从容。万物为我滋养，不为我所累，心小了，事就大了；心大了，事就小了。守好心神，便是人间清欢。 咱们现实生活里，太多人之活得疲惫，就是因为总把心神往外耗。看见别人过得好，就焦虑攀比；遇到一点小事，就纠结内耗；听几句闲言碎语，就整夜辗转难眠。把自己的情绪、精力，全都死死绑在外界的人和事上，心神外放，日子自然过得又累又慌。 真正通透的活法，是要学会向内收。欣赏风景，只借万物养心，不把执念、焦虑寄托在外物；看人处事，只吸收对方身上的优点与平和，不被负面情绪牵着走。把精气神留在自己身上，沉淀自己，稳住心态。 是啊，咱们的人心就那么大，一辈子也就那么长，哪能装得下这么多杂事。工作的委屈、人情的纠葛、过往的遗憾、一时的得意，该放下就放下。纠结越多，烦恼越重；心事越杂，日子越乱。清空心里的杂念，才能装下轻松与安稳。 学会精神内敛，学会心空无事，不攀比、不纠结、不内耗。守住自己的心神，看淡世事纷扰，日子便能安稳顺遂，往后余生，皆是舒心自在。
