简单说，核心就这几件事： 1. 对生活的掌控感 不是要控制一切，而是： - 能安排自己的时间 - 能对不喜欢的事说不 - 能为自己的选择负责 心里有底、不被动，就已经很幸福了。 2. 稳定的亲密关系 有一两个可以说真话、不用装的人： 家人、伴侣、朋友都行。 有人懂你、有人陪你，比很多物质都管用。 3. 不跟别人乱比较 幸福很多时候是“比出来的痛苦”。 盯着别人的光鲜，就看不见自己的安稳。 少看别人，多看自己，幸福感会立刻上来。 4. 身体没大毛病 吃得下、睡得着、走得动、不疼不痒。 健康不在时，才知道这是最大的幸福。 5. 心里有盼头 不一定是大目标，小期待也可以： 一顿好吃的、一次出门、一个小爱好。 人只要有期待，日子就不会难熬。 6. 接纳不完美 接受自己普通、接受事与愿违、接受遗憾。 不跟自己较劲，就是顶级的幸福。 总结一句很实在的： 幸福，是有事做、有人爱、有所期待，并且放过自己。
