教育 健康 健康第一，身体垮了，其它的都是空。张雪峰心源性猝死抢救无效去世 这几天，朋友圈里动不动就跑十公里的几个人也不发了。医学界早有共识：一，休息不好的情况下，不要猛锻炼，不要剧烈运动，不要过度运动。二，要明确极限运动和健身，是两码事！极限运动对身体是严重损耗（如马拉松），年轻人恢复快，可以偶尔搞一下。如果经常搞，身体损伤不可逆，如关节永久磨损等，起不到健身效果，这也是马拉松运动员老年普遍🦵半瘫不能走的主要原因。年龄大了，比如过了35，不再像20岁小伙子一样熬几个通宵睡一觉就恢复，尽量不要经常熬夜，该养生养生，冬天保温杯该泡枸杞泡枸杞……健康第一，身体健康，心理健康，凡事不走极端，要讨好自己不要虐待自己，无论身体上还是心理上，你要感觉舒服，你就是真理。
