我下决心改变的几点 雪峰老师的骤然离世，很震惊，很替他惋惜， 扼腕之余， 我决定做一些改变： 调整作息时间，晚上22点前上床，10点半入睡，比平时提前一小时，以前，一般晚上23点半上床，24点以后入睡很正常，有时甚至更晚， 坚持每天半小时至一小时运动，散步，蹲为主，不剧烈运动，我平时没有运动习惯，有兴致时出去散散步，没兴致时窝在家，以后要坚持适度锻练身体。 每天保持好心情，远离消耗自己的人，遇事不强求，调整心态，我比较急躁，火急火燎的，以后要让自己慢下来，特别是控制好情绪，不让心绪大张大合，冷静理性从容地活。 坚持科学饮食，管住嘴，控制吃肥腻多糖多盐的食物。 一定要善待自己！ 一定要活得健康长久！
