张雪峰的事情提醒大家，尤其是 40 岁左右的中年人，不是每个人都适合每天五公里十公里自律打卡的，别拿命硬扛！ 人累到不行的时候，还强行跑长距离，心脏真的会出问题。 张雪峰之前就因为太累，胸闷心慌住过院。 他平时工作压力大，休息又少，还坚持长跑。 他以为跑步能放松，其实是在加重身体负担。 医生都说，人睡不够、身心很累的时候，再去跑五到十公里。 心脏负担会变得特别大，心跳容易乱，风险会高出好几倍。 晚上跑步，更容易出现突然的心脏问题。 很多人觉得跑步就是养生，其实不是这样的。 身体已经发出不舒服的信号，还硬撑着运动，只会更危险。 他长时间高强度直播，本身就极度劳累。 再靠跑步解压，相当于雪上加霜。 不少网友也说，不是跑步不对，是他身体早就扛不住了。 中年人真的别盲目跟风自律。 身体不舒服就歇着，别跟自己较劲。 生命比打卡、比锻炼重要得多，好好爱惜自己比什么都强。 对此你怎么看？
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