815原则
上海的天气，正处在一年中最善变的时节。未来十天，说变就变。今天（22日）最高20℃，明天夜里雨水就要来“串门”了，下周大部分时间，天空都会比较阴沉，时不时飘点小雨，气温也会跟着坐“过山车”，周二和周五最高温会降到14、15度，感觉又湿又冷。面对这样黏糊糊、忽冷忽热的天气，有一个很实用的“815原则”，大家可以记一下。当昼夜温差大于8度，或者气温没有持续稳定在15度以上时，我们就要继续“春捂”，重点护好颈、背、腹、脚踝等关键部位。除此之外，上海人还要注意以下这些生活细节。第一，多吃当季“春菜”，如春笋、荠菜、韭菜、马兰头等，以清淡为主。第二，可以喝玫瑰枸杞茶，或者红枣山药粥。第三，春季易困，要保证充足睡眠，避免熬夜。中午可适当小憩20-30分钟。第四，选择八段锦、太极拳、散步等和缓运动。以微微出汗为度，切忌大汗淋漓。第五，多到户外踏青、散步，接触阳光与自然。第六，春季花粉、粉尘增多，过敏体质者外出佩戴口罩。第七，阴雨天气增多，需注意室内通风，或使用除湿设备。第八，不贪凉，不过早食用冷饮、冰品。
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